bez sprzętu

Możesz śmiało opisać więcej produktów. Liczy się kreatywność i ciekawy sposób przedstawienia :) Recenzja ma być sprzętu który posiadasz, aby wypowiedzieć się z punktu widzenia użytkownika sprzętu. Osobiście nie wyobrażam sobie fajnej recenzji bez zdjęć ( real foto ) sprzętu ustawionego w siłowni :P

[...] xs-s. 2.Zejść z bf, do kraty na brzuchu. 3.Podciągnąc się na drążku. 4.Zrobić męską pompkę nie tracąc uzębienia. 5. 100 kg w MC 6. Poprawić przysiad, bo jest tragiczny – bez obciążenia ok., 20 kg – tragedia 7. O i jeszcze spróbować kompleksów sztangowych, bo nigdy nie robiłam  Staż treningowy na siłowni: pierwszy epizod lat temu 20, potem [...]

[...] ( tak to sie chyba nazywalo jak by co hantla trzymana bokiem ) 4 SERIE 8 12 POWT Ps. Nie wiem czy to prawidlowa terminologia ale czesto robie super serie czyli np 10 powt i bez odpoczynku nastepne 10 powt 3 gryf lamany 3 serie 8-12 powt Przedramie. 1 wiarze na kijku skakanke a na 2 koncu hantelke i ja wciagam 4 serie 2 rece na kolanach i [...]

Wróciłam :-) 2 tyg mnie nie było, dużo się działo, wiele zmian. Byłam 2 tyg w PL. Zrobiłam kilka badań kontrolnych. Morfologia trochę słabo, szczególnie płytki. Dostałam kwas foliowy narazie. Okazało się także, że mam nieco powiększoną przysadkę w związku z kontrolą u endo. Co do oczów i moich problemów, które opisywałam, że widzę jakieś czarne [...]

[...] biomechaniczna. I ciesz sie chlopie, bo to znaczy ze mozna jeszcze cos z tym zrobic. Moze tez podzown do roznych pracowni RTG, pytaj o to zdjecie, jak nie to wydrukuj z tej stronki która Ci pokazalam, czasami znajdzie sie czlowiek na tyle kreatywny i pomocny, ze nawet bez specjalnego sprzetu wymysli cos, co mogloby zastapc ta pozycje Marchanta.

[...] przy dalekim odstawieniu nogi moze byc problem z naciaganiem biodrowego, dyskomfortem w 4ce i nawet kolanie, nie mowiac juz o zmianie ustawienia miednicy. Sama robie z mniejszym i pcham delikatnie kolano zakrocznej do tylu.Dobrym testem na stabilizacje jest bulgar na trx bez obciazenia. Szkoda, ze nie ma sprzetu do ghr. Duzo lepiej sie robi.

Też wczoraj miałem napisać o tych pompkach, przysiadach, brzuchach. Twoja siłownia, zawsze z Tobą :-) A jak chcesz fajnych rezultatów, to spróbuj się nauczyć przysiadu pistoletowego i pompki na jednej ręce. Te dwa ćwiczenia załatwiają Ci cały trening siłowy bez żadnego sprzętu. Idę pobiegać :-)

[...] mnie nie rozczarujcie, bo już się napaliłem... http://www.bankfotek.pl/image/1852148.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1852149.jpeg Może za jakiś czas wrzucę zdjęcia bez ocenzurowanej twarzy :D Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100kg, mierzone we wrześniu. Aktualnie 2 razy w tygodniu robię po 4 serie 8 powtórzeń z 75kg. MC 125kg, bez pasa, bez pasków. WL 80kg, mierzone w październiku, aktualnie skupiam się na hantlach bo miałem asymetrię klatki piersiowej. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam [...]

[...] działo? Wczoraj detoks komputerowy. Ogólnie nic nie robiłem. W kopytach czułem ni to zmęczenie, ni to napięcie. To znaczy wstawałem z łóżka, krzesła, wchodziłem po schodach bez problemów, ale jak już siadłem, położyłem się i napiąłem mięśnie to nogi były obolałe. No i spałem chyba 9 godzin. Największy ból z jedzeniem. Nie czułem łaknienia. Co [...]

[...] Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 170kg x 2 ze stopem 170kg x 2 ze stopem 190kg x 2 drugi ruch ze stopem 190kg x 2 bez zatrzymania obydwa 200kg x 1 z krótkim stopem 200kg x 1 z krótkim stopem 180kg x 2 bez zatyrzymania 170kg x 2 bez zatrzymania MONSTER BLUE I tutaj porażka...nie byłem w [...]

[...] pozniej do pozna bylam ze znajomymi w knajpie i wpadl alkohol, takze nie mam co wrzucac rozpiski. Jutro mam impreze pracownicza, takze trzeba sie bedzie mocno pilnowac. Pomiarow nie robilam ,bo nie czuje za dobrze tego ostatniego tygodnia. Sprawdzilam tylko talie i pepek - bez zmian. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-08-15 17:43:22

26.06 dzień bez jakiejkolwiek diety cały dzień spędziłam na składowisku popiołu z elektrociepłowni siekierki gdzieś pod Warszawą - robiliśmy zdjęcia (ja jestem od stylizacji) wszyscy u*******ni w popiele, mieliśmy go wszedzie, nawet na zębach :) ale zdjęcia cudne!!! no i żarcie jak to na planie zdjęciowym, tu banan, tu jogurt tu bagietka z [...]

[...] nie były wykonane w kolejności z rozpiski - ograniczony dostęp do sprzętu, ale zrobiony z niezłym power em. Wypociłam się masakrycznie a ręce trzęsły mi się jeszcze potem z godzinę. Ciężko porównywać, ale jeśli wiosło poszło z większym ciężarem to chyba można zaliczyć progres. Pompki to raczej połpompki albo nawet cwierćpompki. WL bez zmian.

[...] dla wglebiajacych sie w szczegoly - saty Elstry prawdopodobnie na emimensach i odwrotka chyba 500w na 18" eminensu Hareda - kiedys fajny klub, bilart itp, typowy pub - bez parkietu itp, teraz jest tam fest hojowo - bylem kilka razy i za kazdym razem widzialem pijane malolaty, niektorym ewidentnie urywal sie film, wiec juz tam nie bywam [...]

[...] taką możliwość mamy tylko do pewnego wieku aż kościec nie jest w pełni utwardzony, później tylko doprowadzamy do nie pogłębiania wady lub delikatnie ją korygujemy. Robienie czegoś bez konsultacji z lekarzem może pogorszyć stan. Dlatego trzeba pamiętać, że robić formę można robić całe życie natomiast wady postawy można korygować do pewnego wieku

[...] nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : marszo-biegi z wózkiem dziecięcym :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

3 tygodnie od siłowni to zdecydowanie za długo jak nie masz dostępu do sprzętu to aktywny wypoczynek wskazany możesz robić trening z masą ciała i wiele innych rzeczy. Przerwa tak ale bez przesady

3 tygodnie od siłowni to zdecydowanie za długo jak nie masz dostępu do sprzętu to aktywny wypoczynek wskazany możesz robić trening z masą ciała i wiele innych rzeczy. Przerwa tak ale bez przesady Zwłaszcza, że nie wiadomo co jest powodem stagnacji... Jeśli zły, np. zbyt lekki trening, to 3 tygodnie wolnego pogłębią tylko problem.

[...] Węglowodany: 64,2g :: 64,15g/kgmc --- --- --- --- --- --- 2. Posiłek 2 Żółtko jaja kurzego : 317,00kcal B:15,5g - pełnowartościowe; W:0,3g T:28,2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry : 175,86kcal B:38,7g - pełnowartościowe; W:0,0g T:2,3g Brokuły : 26,40kcal B:3,0g - niepełnowartościowe; W:2,7g T:0,4g --- --- --- --- --- --- Łącznie: 519,26kcal [...]